田舎教師ときどき都会教師

テーマは「初等教育、読書、旅行、映画」

2020-03-09から1日間の記事一覧

西野精治 著『スタンフォード式 最高の睡眠』より。90分の黄金法則 ≒ 黄金の3日間。

日本だと電車通勤が多いと思うが、よく席に座って眠っている人を目にする。 ちなみに電車内の仮眠はたいていノンレム睡眠だ。体がぴくぴくしたり眼球運動が出ない人の方が多いだろう。座ったままの不安定な姿勢では、そう簡単にはレム睡眠は出てこないのだ。…